2010年09月18日

さあ、歩こう。

はーい、フッチーでーす。猫

おひさ。でございます。トホホッパンチ

びっくりですが、こんな私をいきなりツイートしてくださったきとくな方がいらしてくださり、つぶやき方がわからないままつぶやいております。???つぶやけてるのかなぁ。??????

さて、風が少し秋らしくなり、歩きやすい時期となりました。
漸く膝の調子も戻ったところで、少しずつ歩きはじめています。
ただし、膝のおかげですっかり2週間。歩きはお休みですっかり戻った感もあるので、
まずは30分から再スタート。

でも、体重は順調?に落ちてきています。
少しずついったりきたりしながら、3.5キロ落とす事に成功。

ただし、水分代謝が悪いので、これが治るともう少しちゃんとした自分のベストコンディションが解るはず。
歩き+プール+コア筋トレーニングで、インナーマッスルと内転筋を鍛え、基礎代謝をあげ、水分の調整ができたら・・・。というのが今年の残りの課題。自分のからだを管理するというのも
大変だけど、習慣にできたら楽しい。

6月からほぼ毎日体重と重心の位置を確認している。
重心はひどく疲れたときは少しずれるが、それ以外ではほぼ中心にくるようになった。
まずは自分がしっかりしないといけないなぁ・・・・。

もう少しストレッチとトレーニングを覚え、父が退院後何か役立てられたら・・・。と思う。

介護のシーンは他人事ではないのだ。犬




posted by ふっちー at 00:16| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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